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건강&질병206

숨쉬기 편해지는 폐 건강 지키는 최고의 음식 VS 최악인 음식 완벽 설명! 안녕하세요! 요즘처럼 미세먼지와 황사가 심한 날에는 우리 폐 건강이 더욱 걱정되죠! 깨끗한 공기를 마시기 힘든 환경 속에서, 우리 폐를 지키기 위한 노력은 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 폐 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식과 반대로 폐에 해로운 영향을 줄 수 있는 음식을 꼼꼼하게 알려드리겠습니다. 건강한 식습관으로 소중한 폐를 보호하고, 숨쉬기 편안한 일상을 만들어보세요! 1. 폐 건강, 왜 중요할까요? 우리 몸의 산소 공급을 담당하는 폐는 외부 환경에 직접적인 노출되어 있어 각종 오염 물질과 세균에 취약합니다. 미세먼지, 흡연, 바이러스 등은 폐 기능을 저하시키고 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 꾸준한 관리와 건강한 식습관은 폐 건강 유지에 매우 중요합니다. 2. 폐에 좋은 음식 TOP.. 2025. 2. 15.
요산수치 낮추는 가장 효과적인 방법, 정상수치 범위 및 통풍 원인과 예방! 최근 20~30대 남성들에게 급증하고 있다는 통풍 뉴스, 혹시 보신적 있나요? 끔직한 통풍 발작을 경험하신 분들은 그 고통을 잊을 수 없을 겁니다. 오늘은 통풍으로 고생하시는 분들, 그리고 건강검진에서 요산 수치 이상 소견을 받으신 분들을 위해 요산수치와 통풍의 관계, 요산수치를 낮추는 방법, 피해야할 음식과 섭취하면 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. 1. 요산수치란 무엇일까요? 요산(Uric Acid)은 우리 몸의 세포가 죽거나 음식 속 퓨린(purine)이라는 물질이 분해될 때 생성되는 노폐물입니다. 대부분 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 신장 기능 저하나 과도한 요산 생성으로인해 혈액 내 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 이 상태를 고요산혈증이라고 하며, 통풍 발병의 주요 원인이 됩니다. 2. .. 2025. 2. 15.
미세먼지 심한 날, 꼭 알아야할 5가지 관리법 및 좋은 음식 추천! 따뜻해지나 싶으면 어김없이 찾아오는 불청객, 미세먼지! 기침도 심해지고 왠지 모르게 건강을 위협하는 듯한 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 텐데요! 미세먼지는 눈에 보이지 않는 작은 입자이지만, 우리 건강에는 엄청난 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 철, 카드뮴 같은 중금속을 포함하고 있어 호흡기를 통해 폐로 침투하거나 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 각종 질병을 유발할 수 있다는 사실 아시나요? 그중에서도 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 굵기의 1/30 정도로 작아 폐 깊숙이 침투, 더욱 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 환기를 시키자니 미세먼지가 더 들어올까 걱정되고, 안 하자니 답답하고... 정말 딜레마죠? 그래서 오늘은 미세먼지의 위험성부터 똑똑한 환기 방법, 그리고 미세먼지로부터 우리 몸을 지.. 2025. 2. 15.
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