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건강&질병206

비오틴, 머리부터 발끝까지 건강을 책임진다?! 효능부터 부작용까지 꼼꼼하게 알아봐요! 혹시 푸석푸석한 머리카락, 잘 부러지는 손톱 때문에 고민이신가요? 아니면 쉽게 지치고 활력이 없으신가요? 이 모든 문제의 해결사, 바로 비오틴일 수 있습니다! 비오틴은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이지만, 과도하게 섭취하면 오히려 부작용을 일으킬 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 비오틴의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다. 1. 비오틴, 왜 이렇게 핫할까? 효능 & 결핍 증상 완벽 분석! 비오틴은 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 수용성 비타민입니다. 우리 몸의 에너지 대사부터 모발, 손톱, 피부 건강까지, 정말 다양한 역할을 담당하고 있죠. 마치 팔방미인 같은 존재라고 할까요? 효능 설명 결핍 시 나타날 수 있는 증상 에너지 대사 촉진탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 과정에서 .. 2025. 2. 23.
"뿡" 배에 가스 차는 이유! 복부팽만 원인부터 해결 음식까지 싹 다 알려드릴게요! "혹시 밥만 먹으면 배가 빵빵해지고, 하루 종일 더부룩한 느낌에 불편하신가요? 마치 풍선처럼 부풀어 오르는 배 때문에 힘들었던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 텐데요. 오늘은 속 시원하게! 배에 가스 차는 이유 5가지와 복부팽만 해결 음식까지, 여러분의 편안한 하루를 위한 모든 정보를 꼼꼼하게 알려드릴게요! 1. 왜 자꾸 배에 가스가 차는 걸까요? 5가지 원인 분석! 사실, 위장이 음식물을 소화하는 과정에서 가스가 발생하는 건 자연스러운 현상이에요. 하지만 과도한 가스는 불편함을 넘어 건강 문제의 신호일 수도 있다는 사실! 지금부터 복부팽만을 유발하는 5가지 주요 원인을 자세히 알아볼까요? 1) 잘못된 식습관원리: 음식을 너무 빨리 먹으면 소화 불량은 물론, 공기까지 함께 삼키게 돼요. 마치 청소기처럼 .. 2025. 2. 23.
조울증, 내 감정의 롤러코스터? 초기 증상 자가진단 원인 치료 완치 혹시 여러분도 이유 없이 기분이 하늘을 찌를 듯 좋았다가, 갑자기 깊은 절망에 빠지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 단순한 감정 변화라고 치부하기엔, 그 정도가 너무 심해서 일상생활에 지장을 줄 정도라면 '조울증'을 의심해 봐야 합니다.조울증은 감정의 양극단을 오가는 질환으로, 초기 증상을 제대로 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 조울증 초기 증상부터 원인, 치료, 완치 가능성까지 속 시원하게 알려드릴게요! 1. 조울증, 왜 나에게 이런 시련이? 조울증은 단순히 기분이 좋았다 나빠지는 감정 기복과는 다릅니다. 며칠에서 몇 주, 심지어 몇 달 단위로 극단적인 감정 변화가 반복되는 것이 특징이죠. 대부분 우울증이 먼저 시작되고, 이후 조증이 나타나는 경우가 많습니다. 조울증 자가.. 2025. 2. 23.
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