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건강&질병206

들기름 부작용, 하루에 얼마나 먹어야 할까? 권장 섭취량과 보관법 총정리 들기름은 들깨를 볶아 압착하거나 추출하여 만든 전통적인 식용유입니다. 고소한 맛과 풍미로 요리의 풍미를 더하며, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 리놀렌산 등이 풍부하게 함유되어 건강에도 유익합니다. 하지만 들기름을 과도하게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있어 적절량 섭취가 중요하며, 건강을 위해서는 보관기관과 올바른 보관방법도 알아야 합니다. 1. 들기름 섭취 시 주의해야 할 부작용 1) 고칼로리로 인한 체중 증가들기름은 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 한 스푼(약 15ml)에 약 120~130kcal가 포함되어 있어 과도하게 섭추할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 2) 혈액 희석 작용들기름에 포함된 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 도와주는 긍정적인 효과가 있지만, 과잉 섭취 시 혈액을.. 2025. 1. 23.
갑상선 혈액 검사 방법과 검사 결과 TSH, T3, T4, Free T4 보는 방법 설명 갑상선 검사는 갑상선 기능을 평가하고, 다양한 질환을 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. 검사 결과가 정상일 때도 주의 깊게 살펴봐야 하며, 비정상적인 수치가 나올 경우 적절한 대처가 필요합니다. 이제 각 검사 결과가 의미하는 바를 더 자세히 살펴보겠습니다. 예시를 통해 구체적으로 검사 결과와 증상에 대해도 알아보겠습니다. 1. 갑상선 혈액 검사 방법 갑상선 혈액 검사는 갑상선 기능을 확인하고, 갑상선 질환을 조기에 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 TSH, T3, T4, 항체 검사 등이 포함되며, 이를 통해 갑상선기능저하증(갑상선이 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 상태)과 갑상선기능항진증(갑상선이 과도하게 호르몬을 생산하는 상태)을 파악할 수 있습니다. 또한, 자가면역성 갑상선 질환인 하시모토 .. 2025. 1. 21.
갑상선기능저하증 발생하는 원인 알고 있나요? 원인별 관리 필요 갑상선기능저하증(hypothyroidism)은 갑상선에서 생성되는 호르몬의 부족으로 인해 신체의 대사 속도가 느려지는 상태를 말합니다. 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생하며, 각 원인은 고유한 병리학적 과정을 통해 질환을 유발합니다. 갑상선기능저하증의 주요 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 자가면역 질환 : 하시모토 갑상선염 자가면역 질환은 갑상선기능저하증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 하시모토 갑상선염(Hashimoto's Thyroiditis)하시모토 갑상선염은 면역체계가 자신의 갑상선을 적으로 간주하여 공격함으로써 갑상선 조직을 손상시키는 자가면역 질환입니다.면역체계는 갑상선 세포를 침입자로 오인하여 항체(TPO항체, TG항체)를 생성합니다. 이 항체들은 갑상선 세포를 공격해 염증과 섬.. 2025. 1. 21.
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