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건강&질병206

잇몸 아플 때 통증 해결을 위한 필수 관리법 5가지 잇몸 통증은 생각보다 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 단순한 불편함을 넘어서 일상생활에서도 영향을 주게되어 정상적인 활동을 하기 힘듭니다. 오늘은 잇몸 통증의 주요 원인 5가지와 이를 해결하기 위한 구체적인 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 잘못된 칫솔질 대부분의 사람들이 잇몸 통증의 원인이 될 수 있는 올바르지 않은 칫솔질 습관을 가지고 있습니다. 특히 칫솔질을 "강하게 또는 세게" 해야 깨끗하게 닦인다고 생각하는 경우가 많은데, 이는 오히려 잇몸과 치아에 부담을 주는 행동입니다. 1) 문제점너무 강한 힘으로 칫솔질하면 잇몸 조직에 손상이 발생합니다.딱딱한 칫솔모를 사용하면 잇몸이 더 민감해지고 상처를 입을 가능성이 높습니다.칫솔질 방향이 잘못되면 치아와 잇몸 경계 부위가 손상될 수 있습니다.2.. 2024. 12. 30.
당뇨병에 오메가-3 지방산이 혈당 관리에 도움이 될까? 오메가3는 인체 건강에 필수적인 지방산으로, 당뇨병 관리와 예방에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 생선, 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 음식에서 주로 발견되는 이 지방산은 혈당 조절, 염증 감소, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점을 줍니다. 오메가3가 당뇨병 환자에게 미치는 긍정적인 영향과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3 지방산은 무엇인가? 오메가3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식 또는 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 오메가3 지방산에는 EPA, DHA, ALA가 있습니다. EPA (Eicosapentaenoic Acid)주로 등푸른 생선에 포함되어 있으며, 항염증 작용이 뛰어납니다.DHA (Docosahexaenoic Acid)두뇌와 망막 .. 2024. 12. 25.
당뇨병 초기 전조 증상을 알고 혈당 낮추는 노하우 (ft.당화혈색소 수치 보는 법) 당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당) 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성질환입니다. 혈당이 지속적으로 높아지는 상태는 우리 몸의 여러 기관에 악영향을 끼치며, 특히 심장, 신장, 눈, 신경 등에 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 초기 증상은 명확하지 않아 스스로 질환을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 당뇨병의 초기 전조 증상을 알고, 조기 진단과 관리로 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 초기 증상 1) 잦은 소변 (빈뇨)평소보다 소변을 더 자주 보고 싶어지며, 특히 밤중에 일어나 화장실을 자주 가는 경우가 많아집니다.이유 : 혈당이 높아지면 신장이 과도한 당을 소변으로 배출하려고 하면서 소변의 양이 늘어납니다.2) 갈증 증가물을 충분히 마셨음에도 계속 갈증을 느껴 물을 마시게.. 2024. 12. 25.
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