글루타치 주요 효능과 감소하는 이유 그리고 추천 음식
글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 강력한 항산화 물질입니다. 우리 몸속에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들거나 스트레스, 흡연, 음주 등으로 인해 수치가 감소할 수 있습니다. 특히, 40대 이후부터 글루타치온 합성량이 줄어들기 시작하고, 60대 이후에는 그 감소 속도가 더욱 빨라집니다. 1. 글루타치온의 주요 기능 1) 항산화 작용글루타치온은 활성산소를 중화시켜 세포 손상과 염증을 방지합니다. 또한, 다른 항산화제(비타민 C, 비타민 E 등)를 재생시켜 항산화 시스템의 핵심 역할을 합니다. 2) 해독기능간에서 독소를 분해하고 배출하는 과정에서 필수적인 역할을 합니다. 알코올, 중금속, 환경오염물질 등 체내 유해 물질을 해독하여 간 기능을 강화합니다. 특히 간세포..
2024. 12. 17.
