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건강&질병261

엽산 과다 복용 증상 5가지와 권장 섭취량, 엽산이 많은 식품 알아보기! 엽산은 신체의 세포 생성과 성장에 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 특히 임산부에게는 태아의 신경과 관 결손 예방에 중요한 역할을 하여 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼, 엽산도 과다 복용하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 엽산 과다 복용으로 인한 문제점과 증상, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 엽산 과다 복용 시 나타나는 증상 1) 비타민 B12 결핍 문제엽산은 비타민 B12 결핍으로 인한 거대적아구성 빈혈 증상을 완화하거나 가릴 수 있습니다. 이로 인해 초기 진단이 늦어지고, 비타민 B12 결핍이 악화되며 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.신경 손상 : 손발 저림(말초 신경 장애)과 근육 약화 발생인지 기능 저하 : 기억력 .. 2024. 11. 23.
전이성 대장암 주요 증상 9 가지 (짙은 소변, 5kg 이상 체중 감소 등) 전이성 대장암은 대장에 국한되지 않고 간, 폐, 뼈, 뇌 등 다른 장기로 퍼질 수 있어 다양한 증상이 나타납니다. 전이 위치와 개인의 상태에 따라 증상이 달라질 수 있으나, 일반적으로 나타날 수 있는 주요 증상들에 대해 알아보겠습니다. 1. 복통 및 복부 불편감 대장암이 복부에 영향을 미치면 복통이나 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. ✅ 복부 통증의 특징일정하지 않은 통증으로, 배의 특정 부위에 국한되거나 전체적으로 퍼질 수 있습니다. ✅ 불편감의 원인종양이 장기를 압박하거나 장내 염증을 유발할 때 나타납니다.장폐색(장 막힘) 증상이 동반될 경우, 갑작스러운 극심한 통증과 구토가 발생할 수 있습니다.✅ 추가 증상복부에서 덩어리가 만져지거나 소화불량 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 2. 배변 습관.. 2024. 11. 20.
완전 갓생 션의 아침 식단과 운동 방법, 건강 비결은? 가수 션이 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 10대 혈관 상태를 유지하며 '완전 갓생'이라는 극찬을 받았습니다. 션은 아침 식사를 매우 중요하게 여기며, 주로 오트밀, 사과, 바나나로 식단 구성으로 이는 운동량이 많은 사람에게 적합한 구성입니다. 다양한 음식을 통해 자연스러운 음식을 섭취하는 션의 식단과 운동 루틴에 대해 알아보겠습니다. 1. 션의 아침 식단 구성과 효능 1) 오트밀 오트밀은 뉴욕 타임스에서 선정한 '10대 건강식품' 중 하나로, 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분 등)가 풍부하게 들어 있습니다.높은 식이섬유 함량 덕분에 적은 양으로도 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있습니다.오트밀에 포함된 베타글루칸은 숙변을 제거하고 장내 노폐물을 배출해 장 건강에 도움을 줍니다.과도한 .. 2024. 11. 20.
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