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건강&질병206

전이성 대장암 주요 증상 9 가지 (짙은 소변, 5kg 이상 체중 감소 등) 전이성 대장암은 대장에 국한되지 않고 간, 폐, 뼈, 뇌 등 다른 장기로 퍼질 수 있어 다양한 증상이 나타납니다. 전이 위치와 개인의 상태에 따라 증상이 달라질 수 있으나, 일반적으로 나타날 수 있는 주요 증상들에 대해 알아보겠습니다. 1. 복통 및 복부 불편감 대장암이 복부에 영향을 미치면 복통이나 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. ✅ 복부 통증의 특징일정하지 않은 통증으로, 배의 특정 부위에 국한되거나 전체적으로 퍼질 수 있습니다. ✅ 불편감의 원인종양이 장기를 압박하거나 장내 염증을 유발할 때 나타납니다.장폐색(장 막힘) 증상이 동반될 경우, 갑작스러운 극심한 통증과 구토가 발생할 수 있습니다.✅ 추가 증상복부에서 덩어리가 만져지거나 소화불량 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 2. 배변 습관.. 2024. 11. 20.
완전 갓생 션의 아침 식단과 운동 방법, 건강 비결은? 가수 션이 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 10대 혈관 상태를 유지하며 '완전 갓생'이라는 극찬을 받았습니다. 션은 아침 식사를 매우 중요하게 여기며, 주로 오트밀, 사과, 바나나로 식단 구성으로 이는 운동량이 많은 사람에게 적합한 구성입니다. 다양한 음식을 통해 자연스러운 음식을 섭취하는 션의 식단과 운동 루틴에 대해 알아보겠습니다. 1. 션의 아침 식단 구성과 효능 1) 오트밀 오트밀은 뉴욕 타임스에서 선정한 '10대 건강식품' 중 하나로, 단백질, 필수 아미노산, 미량영양소(칼슘, 칼륨, 철분 등)가 풍부하게 들어 있습니다.높은 식이섬유 함량 덕분에 적은 양으로도 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있습니다.오트밀에 포함된 베타글루칸은 숙변을 제거하고 장내 노폐물을 배출해 장 건강에 도움을 줍니다.과도한 .. 2024. 11. 20.
약해진 허리 근력 쉽게 확인하는 방법, 척추 건강 찾는 운동과 식단은? 허리 근력은 우리의 척추를 지지하고 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 잘못된 자세, 부족한 운동 등으로 인해 허리 근력이 약해질 수 있습니다. 허리 근력이 약해졌다는 신호와 이를 개선하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 허리 근력 확인 방법 1) 허리를 굽혀 걷는 것이 편할 때허리를 똑바로 펴고 걷는 것이 불편하거나 허리를 약간 굽혀야 편하다면, 이는 허리 근력이 약해졌을 가능성을 신호입니다. 이런 증상이 지속되면 허리 통증이나 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 2) 허리에 힘이 없어 뒷짐을 자주 지게 될때허리에 힘이 없어 자세를 잡기 어려워지고, 무의식적으로 뒷짐을 지게 되는 경우가 많다면 허리 근력 저하를 의심해야 합니다. 3) 벽에 등을 붙였을 때 뒤통수와 발뒤꿈치.. 2024. 11. 20.
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