반응형 저탄수화물다이어트1 케토 다이어트 방법과 부작용 (저탄수화물 다이어트) 케토 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 통해 체중 감량을 목표로 하는 방법으로, 최근 몇 년간 주목받고 있습니다. 이 다이어트는 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 유도해, 지방을 더 효과적으로 태우는 상태인 케토시스에 들어가게 합니다. 하지만 장기적으로 건강에 미치는 영향을 고려할 필요가 있으며, 이 다이어트에 관심있는 사람들에게는 반드시 최신 정보를 바탕으로 신중하게 해야 합니다. 1. 케토 다이어트의 방법 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 많이 섭취함으로써 체내 대사 방식을 바꾸는 다이어트 방법입니다. ✅ 탄수화물 섭취 제한하루에 섭취하는 탄수화물의 양을 50g 이하로 제한하는 것이 케토 다이어트의 핵심입니다. 이를 통해 몸이 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하는 상태로 전환.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
