반응형 오메가3지방산1 당뇨병에 오메가-3 지방산이 혈당 관리에 도움이 될까? 오메가3는 인체 건강에 필수적인 지방산으로, 당뇨병 관리와 예방에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 생선, 아마씨, 치아씨드, 호두와 같은 음식에서 주로 발견되는 이 지방산은 혈당 조절, 염증 감소, 심혈관 건강 개선 등 다양한 이점을 줍니다. 오메가3가 당뇨병 환자에게 미치는 긍정적인 영향과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가3 지방산은 무엇인가? 오메가3는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식 또는 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 오메가3 지방산에는 EPA, DHA, ALA가 있습니다. EPA (Eicosapentaenoic Acid)주로 등푸른 생선에 포함되어 있으며, 항염증 작용이 뛰어납니다.DHA (Docosahexaenoic Acid)두뇌와 망막 .. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
