반응형 뼈건강3 고로쇠물, 왜 마실까? 5가지 놀라운 효능부터 부작용 섭취법까지 A to Z "똑똑, 봄 손님이 두드리는 소리가 들리나요? 겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 깨우는 자연의 선물이 도착했습니다. 바로 '고로쇠물'인데요. '뼈에 좋다는 데 진짜일까?', '어떻게 마셔야 효과가 좋을까?" 궁금증이 꼬리에 꼬리를 무는 고로쇠물의 숨겨진 효능과 제대로 즐기는 방법, 지금부터 파헤쳐 보겠습니다. 1. 고로쇠물 도대체 무엇일까요? 고로쇠물은 해발고도가 높은 청정 지역의 고로쇠나무에서 채취하는 수액입니다. 추운 겨울을 이겨낸 나무가 봄을 맞아 싹을 틔우기 위해 뿌리에서 끌어올린 물로, 각종 미네랄과 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 2월말부터 3월 사이에 채취하는 것이 가장 품질이 좋다고 알려져 있습니다. 맑고 투명한 색깔에 은은한 단맛이 특징이며, 마치 자연이 준 보약과 같습니다. 2. .. 2025. 2. 16. 골다공증 골밀도 검사 결과 수치 보는 법, T-점수 이하 실비청구가 가능할까? 골밀도 검사는 뼈 건강을 지키는 필수 검사입니다. 연령, 성별, 생활 습관에 따라 권장 시기가 다르며, DEXA 검사 등 다양한 방법으로 뼈 밀도를 정확하게 측정합니다. 골다공증 조기 발견과 골절 예방을 위해 꼭 필요한 검사이므로, 검사 결과 해석을 통해 자신에게 맞는 관리 방법을 찾아보세요. 1. 골밀도 검사가 필요한 사람은? 골밀도 검사는 뼈 건강 상태를 평가하고 골다공증을 조기에 진단하며 골절 위험을 예측하는 데 중요한 검사입니다. 1) 중장년층 (여성: 50세 이상, 남성: 70세 이상)폐경 후 여성 (50세 이상)폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아질 위험이 있습니다.골다공증 위험 : 폐경 후 첫 5~7년간 골 손실이 급격히 증가하며, 골절 가능성이 높아집니다.권장 검사 .. 2025. 1. 20. 미꾸라지 추어탕 비타민D 영양소로 골다공증 예방하기 미꾸라지는 단백질, 비타민 A와 D, 칼슘 등 풍부한 영양소가 포함되어 있어 건강에 상당한 이점을 준다. 체중 관리와 면역력 강화에 탁월한 미꾸라지의 효능을 알아보자. 1. 미꾸라지의 영양적 가치 미꾸라지는 크기는 작아도 영양소가 풍부한 건강 식품입니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 남녀노소 누구에게나 도움이 됩니다. 미꾸라지는 체내에 필요한 다양한 영양소를 공급하며, 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 1) 단백질미꾸라지 100g에는 약 18g의 단백질이 포함되어 있습니다. 단백질은 근육 형성과 유지, 세포 재생, 효소 및 호르몬 생성 등 중요한 역할을 합니다. 특히 미꾸라지는 저지방 고백단 식품으로, 체중 관리와 근육량 유지에 적합합니다. 예시운동 후 근육 회복을 위해 단백질 음료.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
