반응형 들기름보관법1 들기름 부작용, 하루에 얼마나 먹어야 할까? 권장 섭취량과 보관법 총정리 들기름은 들깨를 볶아 압착하거나 추출하여 만든 전통적인 식용유입니다. 고소한 맛과 풍미로 요리의 풍미를 더하며, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 리놀렌산 등이 풍부하게 함유되어 건강에도 유익합니다. 하지만 들기름을 과도하게 섭취하면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있어 적절량 섭취가 중요하며, 건강을 위해서는 보관기관과 올바른 보관방법도 알아야 합니다. 1. 들기름 섭취 시 주의해야 할 부작용 1) 고칼로리로 인한 체중 증가들기름은 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 한 스푼(약 15ml)에 약 120~130kcal가 포함되어 있어 과도하게 섭추할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 2) 혈액 희석 작용들기름에 포함된 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 도와주는 긍정적인 효과가 있지만, 과잉 섭취 시 혈액을.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
