반응형 다이어트 식단2 위고비·오젬픽 효과 내는 음식 BEST 10 | GLP-1처럼 포만감 높이는 식단 정리 최근 위고비(Wegovy)와 오젬픽(Ozempic) 같은 GLP-1 유사체 약물이 체중 감량의 혁명으로 주목받고 있습니다. 이 약물들은 장에서 분비되는 호르몬을 모방하여 위 배출 속도를 늦추고, 뇌에 강력한 포만감 신호를 보내 식욕을 억제합니다. 그런데 약물 없이도 비슷한 효과를 낼 수 있다면 어떨까요? 실제로 특정 음식들은 GLP-1과 유사한 메커니즘으로 포만감을 높이고 식욕을 자연스럽게 조절합니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 포만감을 극대화하는 음식과 실천 가능한 식단 전략까지 완벽하게 정리해드립니다. 📌 GLP-1이란? 위고비·오젬픽의 작동 원리GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)은 우리 몸의 장에서 음식 섭취 시 자연적으로 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 다음과 같.. 2025. 11. 12. 토마토 주스 제대로 마시는 꿀팁, 알고 있나요? (효능 주의사항 총정리) 많은 분들이 '건강한 습관' 하면 가장 먼저 떠올리는 것 중 하나가 바로 토마토 주스일 거예요. 저 역시 바쁜 아침, 간편하게 건강을 챙기기 위해 토마토 주스를 자주 마시곤 합니다. 그런데 혹시 "토마토 주스는 몸에 좋기만 한 걸까?" 혹은 "어떻게 마셔야 가장 효과적일까?" 같은 궁금증을 가져보신 적 있나요? 이 글을 끝까지 읽으시면 토마토 주스를 200% 활용하는 방법을 명확하게 알게 될 겁니다! 토마토 주스가 왜 '수퍼푸드'로 불리는 걸까요? 토마토는 이미 세계 10대 건강 식품으로 인정받은 채소입니다. 토마토 주스에는 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴이 풍부하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 토마토를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 위험이 낮아지고, 뇌 건강과 당뇨병 .. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
