반응형 골다공증2 우유만으로는 부족하다! 뼈 건강에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 “우유를 많이 마시면 뼈가 튼튼해진다”는 말을 들어보셨죠? 하지만 우유만 마신다고 뼈 건강이 보장되는 건 아니에요! 일상에서 흔히 오해하는 이 믿음을 깨고, 진짜로 뼈를 튼튼하게 만드는 방법을 알려드릴게요. 이 글에서는 뼈 건강을 위한 필수 영양소, 운동, 생활 습관, 그리고 최신 연구까지 알기 쉽게 정리했습니다. 끝까지 읽으면 뼈 건강을 위한 실용적인 팁을 바로 실천할 수 있을 거예요!우유만 믿지 마세요! 이 글 하나로 뼈 건강의 모든 비밀을 깔끔하게 정리해드립니다. 뼈 건강, 왜 중요한가요?뼈 건강은 단순히 골다공증 예방을 넘어 삶의 질을 좌우해요. 뼈가 약해지면 골절 위험이 높아지고, 일상 활동이 어려워질 수 있죠. 2025년 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면, 50세 이상 인구의 약 30%가.. 2025. 5. 22. 골다공증 골밀도 검사 결과 수치 보는 법, T-점수 이하 실비청구가 가능할까? 골밀도 검사는 뼈 건강을 지키는 필수 검사입니다. 연령, 성별, 생활 습관에 따라 권장 시기가 다르며, DEXA 검사 등 다양한 방법으로 뼈 밀도를 정확하게 측정합니다. 골다공증 조기 발견과 골절 예방을 위해 꼭 필요한 검사이므로, 검사 결과 해석을 통해 자신에게 맞는 관리 방법을 찾아보세요. 1. 골밀도 검사가 필요한 사람은? 골밀도 검사는 뼈 건강 상태를 평가하고 골다공증을 조기에 진단하며 골절 위험을 예측하는 데 중요한 검사입니다. 1) 중장년층 (여성: 50세 이상, 남성: 70세 이상)폐경 후 여성 (50세 이상)폐경 후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아질 위험이 있습니다.골다공증 위험 : 폐경 후 첫 5~7년간 골 손실이 급격히 증가하며, 골절 가능성이 높아집니다.권장 검사 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
