본문 바로가기
반응형

분류 전체보기218

요산수치 낮추는 가장 효과적인 방법, 정상수치 범위 및 통풍 원인과 예방! 최근 20~30대 남성들에게 급증하고 있다는 통풍 뉴스, 혹시 보신적 있나요? 끔직한 통풍 발작을 경험하신 분들은 그 고통을 잊을 수 없을 겁니다. 오늘은 통풍으로 고생하시는 분들, 그리고 건강검진에서 요산 수치 이상 소견을 받으신 분들을 위해 요산수치와 통풍의 관계, 요산수치를 낮추는 방법, 피해야할 음식과 섭취하면 좋은 음식을 자세히 알아보겠습니다. 1. 요산수치란 무엇일까요? 요산(Uric Acid)은 우리 몸의 세포가 죽거나 음식 속 퓨린(purine)이라는 물질이 분해될 때 생성되는 노폐물입니다. 대부분 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 신장 기능 저하나 과도한 요산 생성으로인해 혈액 내 요산 수치가 높아질 수 있습니다. 이 상태를 고요산혈증이라고 하며, 통풍 발병의 주요 원인이 됩니다. 2. .. 2025. 2. 15.
미세먼지 심한 날, 꼭 알아야할 5가지 관리법 및 좋은 음식 추천! 따뜻해지나 싶으면 어김없이 찾아오는 불청객, 미세먼지! 기침도 심해지고 왠지 모르게 건강을 위협하는 듯한 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 텐데요! 미세먼지는 눈에 보이지 않는 작은 입자이지만, 우리 건강에는 엄청난 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 철, 카드뮴 같은 중금속을 포함하고 있어 호흡기를 통해 폐로 침투하거나 혈관을 타고 온몸으로 퍼져 각종 질병을 유발할 수 있다는 사실 아시나요? 그중에서도 초미세먼지(PM2.5)는 머리카락 굵기의 1/30 정도로 작아 폐 깊숙이 침투, 더욱 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 환기를 시키자니 미세먼지가 더 들어올까 걱정되고, 안 하자니 답답하고... 정말 딜레마죠? 그래서 오늘은 미세먼지의 위험성부터 똑똑한 환기 방법, 그리고 미세먼지로부터 우리 몸을 지.. 2025. 2. 15.
중성지방 수치 낮추는 5가지 방법 및 정상수치 범위 중성지방은 우리가 먹는 음식, 특히 당질과 지방산으로부터 간에서 만들어지는 에너지 저장 형태입니다. 필요한 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하지만, 과도하게 축적되면 심혈관 질환을 비롯한 각종 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 중성지방 수치를 효과적으로 낮추는 5가지 방법 알아보고 건강한 삶을 위한 첫걸음을 돕고자 합니다. 1. 중성지방이란 무엇일까요? 중성지방(Triglyceride)은 체내에 있는 주요 지방 형태 중 하나로, 에너지원으로 사용됩니다. 주로 음식을 통해 얻은 칼로리가 필요 이상으로 섭취되었을 때, 그 칼로리는 중성지방으로 전환되어 지방 세포에 저장됩니다. 이후 몸이 에너지가 필요할 때 이 중성지방이 사용됩니다. 중성지방 수치가 높으면 심혈관 질환과 같은 건강 문제의 위험이 증가할 수 있.. 2025. 2. 12.
반응형