본문 바로가기

허리디스크3

뻐근한 허리 이제 편안하게 쉬렴 눕는 자세 걷기 운동 허리 통증 완화법 혹시 이런 경험 있으신가요? 아침에 일어났는데 허리가 뻐근하고 묵직한 느낌, 하루 종일 앉아있었더니 허리가 끊어질 듯 아파오는 고통…누구나 한 번쯤은 겪어봤을 흔한 증상이죠. 하지만 이 흔한 통증을 방치하면 만성적인 허리 질환으로 이어질 수 있다는 사실! 오늘은 여러분의 허리를 괴롭히는 통증의 원인을 알아보고, 꿀잠을 위한 침대 자세부터 걷기 운동 효과, 생활 습관 개선, 허리에 좋은 음식까지! 허리 건강을 위한 모든 정보를 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 왜 허리가 아픈 걸까요? 허리 통증의 주범은 바로 이것! "에휴, 또 허리야…" 매일 아침 뻐근한 허리 때문에 괴로워하는 분들 많으시죠? 허리 통증은 단순히 나이가 들어서, 혹은 과도한 운동 때문이라고 생각하기 쉽지만, 사실 우리의 일상 속 잘못된 습관.. 2025. 2. 27.

척추 협착증 허리 디스크 추천 운동 3가지! 척추 협착증(허리 디스크)은 나이가 들수록 많은 사람들이 겪는 고통스러운 질환입니다. 척추 협착증(허리 디스크)의 원인과 증상 그리고 효과적인 재활 방법을 알아보고 집에서 쉽게할 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 척추 협착증이란? 척추 협착증(허리 디스크)은 척추의 공간이 좁아져 신경을 압박하게 되는 상태를 말합니다. 이로 인해 통증, 마비, 근력 약화 등이 발생하며, 심한 경우에는 배변과 방광 문제까지 야기될 수 있습니다. 척추 협착증은 흔히 노화와 관련이 있지만, 젊은 사람들도 다칠 경우 생길 수 있습니다. 그렇다면 이 고통스러운 상태를 어떻게 극복할 수 있을까요? 재활과 적절한 관리가 핵심입니다. 목디스크 수술 해야할까?2. 척추 협착증 재활의 중요성 척추 협착증을 관리하고 완화하기 위해.. 2024. 10. 2.

허리 협착증 퇴행성 디스크 통증 완화 방법 알아보기! 허리 협착증(디스크)은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 주로 50세 이상의 사람들에게 많이 나타나지만, 젊은 사람에게도 발생할 수 있습니다. 척추관이 좁아지는 이유는 여러가지가 있으며, 퇴행성 변화, 디스크 탈출, 인대 두꺼워짐, 뼈돌기 형성 등이 원인입니다. 허리 협착증(디스크)에 대해 더 자세히 알아보고 이를 어떻게 관리하고 치료할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 허리 협착증의 증상 허리 협착증의 증상은 신경이 얼마나 압박되었는지, 그리고 어느 부위가 영향을 받았는지에 따라 달라질 수 있습니다. ✅ 허리 통증허리 협착증의 가장 흔한 증상 중 하나는 지속적인 허리 통증입니다. 통증은 둔하게 나타날 수 있으며, 심할 경우 찌르는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다. ✅ 다리 통증 및 경.. 2024. 9. 30.

이전 1 다음