반응형 팔꿈치통증2 골프 엘보 통증 줄이는 손목 스트레칭과 근력 강화 운동 노하우! 골프 엘보(내측 상과염)는 팔꿈치 안쪽에서 발생하는 통증으로 주된 원인이며, 손목과 손가락을 과도하게 사용한 결과 발생하는 염증성 질환입니다. 골프 엘보는 골프 선수뿐만 아니라 손목과 팔을 많이 사용하는 사람들 모두에게 발생할 수 있습니다. 따라서, 골프 엘보가 악화되지 않게 하기 위해서는 올바른 스트레칭 운동이 필요합니다. 골프 엘보를 예방하고 증상을 완화하는 스트레칭 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 스트레칭이 중요한 이유 골프 엘보를 관리하고 예방하는 데 스트레칭은 매우 중요한 역활을 합니다. 손목과 팔꿈치 근육 및 힘줄이 경직될 때 염증이 발생하거나 악화될 가능성이 높아지기 때문에 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하는 것이 필요합니다. 스트레칭의 주된 목적은 팔꿈치 주위의 근육을 풀어주.. 2024. 9. 24. 팔꿈치 통증? 골프 엘보 통증 원인 예방 방법 확인! 골프 엘보는 손목과 손가락을 반복적으로 사용하는 과정에서 발생하는 팔꿈치의 통증과 염증을 동반한 질환입니다. 골프 엘보의 원인, 증상, 치료법 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 골프 엘보는 왜 발생하는가? 골프 엘보는 팔꿈치 내측에서 발생하는 통증을 일컫는 용어로, 정확한 의학적 명칭은 '내측 상과염'입니다. 손목을 구부리거나 손가락을 사용하는 힘줄이 팔꿈치의 뼈에 부착되는 부위에 염증이 생길 때 발생하며, 손목을 자주 사용하는 스포츠나 직업 활동을 할 때 쉽게 발생합니다. 특히 손목을 과도하게 구부리거나 비틀면서 반복벅인 힘을 가할 때 팔꿈치에 무리가 가면서 손상됩니다. 골프 엘보는 테니스 엘보와 비슷한 성격의 질환이지만, 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에서 발생하는 통증이라는 점에서 다릅니다... 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
