반응형 제철야채1 가을철 제철 면역력 강화하는 과일과 채소 10가지 소개! 가을은 신선하고 영양가 높은 제철 과일과 채소로 풍성한 계절입니다. 가을철 대표적인 과일과 채소 그리고 이들의 영양학적 효능과 맛있게 즐기는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 건강과 면역력을 유지하는 데 큰 도움이 되는 가을 제철 과일과 채소에 대해 알아두시면 좋을 겁니다. 1. 사과 가을 하면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 바로 사과입니다. 사과는 다양한 종류가 있으며, 단맛이 강한 품종과 상큼한 맛이 도드라지는 품족이 모두 가을에 풍성하게 수확됩니다. 특히 껍질째 먹으면 섬유질 섭취량을 크게 높일 수 있는데, 사과의 섬유질은 소화 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 사과에 들어 있는 펙틴은 장내 유익한 미생물을 증가시키고, 소화기 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사과는 항산화 성분인 폴.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
