반응형 식곤증1 혈당 스파이크 예방, 혈당을 안정적으로 유지하는 추천 식단과 생활 습관 7가지 혹시 식사 후 갑자기 밀려오는 졸음이나 무기력감을 느껴보신 적 있나요? '식곤증'이라고 가볍게 넘기기 쉽지만, 사실 이는 혈당이 급격하게 치솟았다가 떨어지는 혈당 스파이크의 신호일 수 있습니다. 많은 분들이 혈당 관리는 당뇨 환자만의 문제라고 생각하지만, 우리 모두의 건강과 활력에 직접적으로 연결되는 중요한 이슈입니다. 특히 잦은 회식과 야식, 불규칙한 식사 패턴에 노출된 현대인에게는 더욱 그렇죠. 혈당 스파이크가 반복되면 만성 피로, 체중 증가뿐만 아니라 인슐린 저항성을 높여 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글에서는 복잡한 의학 지식 대신, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 식습관 팁과 생활 습관을 자세히 알려드릴 거예요. 혈당을 안정적으로 유지하는 생활 습관 7가지.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
