반응형 수면장애6 자면서 걷고 말하는 몽유병, 왜 생길까요? 증상, 원인, 대처법 완벽 정리! 많은 분들이 '몽유병'이라고 하면 영화나 드라마에서 보는 것처럼 무서운 장면을 떠올리시곤 합니다. 하지만 실제로 몽유병은 생각보다 흔하고, 대부분의 경우 위험하지 않은 수면 질환 중 하나입니다. 머리는 깊은 잠을 자고 있지만 몸은 깨어 있는 듯 움직이는 상태를 말하죠. 저도 예전에 아들이 잠결에 거실을 서성이는 것을 보고 깜짝 놀란 적이 있는데요, 이처럼 몽유병은 누구나 경험할 수 있는 일상 속의 현상일 수 있습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면, 몽유병에 대한 정확한 정보와 함께 가족이나 주변 사람이 몽유병 증상을 보일 때 어떻게 대처해야 하는지 명확하게 알게 되실 겁니다. 몽유병 증상, 자고 있는데도 움직이는 이유 몽유병은 보통 잠든 지 1~2시간 후, 깊은 잠(비렘수면 단계)에서 나타납니다. 뇌의 운동.. 2025. 8. 13. 이갈이 원인 파악하고 효과적인 치료법 7가지로 해결하세요 잠을 자다 “뿌드득” 소리에 깜짝 놀란 적 있으신가요? 이갈이는 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 습관으로, 본인은 모르지만 주변 사람이나 치아 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 스트레스, 수면장애, 치아 교합 문제 등 다양한 이갈이 원인이 있으며, 방치하면 치아 마모, 턱 통증, 심지어 수면의 질 저하까지 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 최신 정보를 바탕으로 이갈이의 원인, 방치 시 문제점, 그리고 실용적인 이갈이 치료법 7가지를 알려드릴게요. 지금 바로 문제를 해결할 첫걸음을 내디뎌 볼까요?이갈이는 단순한 습관이 아닙니다. 치아와 턱 건강, 수면의 질까지 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 이갈이란 무엇인가요이갈이(Bruxism)는 수면 중 또는 낮에 무의식적으로 치아를 갈거나 이를 꽉 .. 2025. 5. 6. 불면증에 도움이 되는 음악 추천 5 (스트레스 완화, 잠 잘자는 법) 불면에 도움이 되는 음악 5가지를 엄선해서 소개하고자 합니다. 최근에 잠을 제대로 못자는 이유는 스트레스와 강박으로 마음이 불안한 것 같습니다. 잠 설치면서 은은하게 음악을 틀어놨는데 어느샌가 아침이 되었네요. 잠을 못 자는 불면증, 깊은 숙면으로 고생하는 분들에게 음악 추천드리겠습니다. 1. 불면증과 음악 현대 사회에서는 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있는 실정입니다. 긴장된 생활 속에서 숙면을 취하기 어려운 사람들이 많기 때문에, 이 문제를 해결하기 위한 방법이 다양하게 시도되고 있습니다. 그중 음악은 가장 자연스럽고 효과적인 방법 중 하나로 인정받고 있습니다. 불면증을 완화하고 편안한 수면 환경을 조성하는 데 적합한 음악을 선택하는 것은 수면의 질을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 음악은 우리.. 2024. 10. 14. 이전 1 2 다음 반응형
