반응형 대하영양1 대하 영양 성분과 효능, 신선한 대하 고르는 방법과 요리법 대하는 맛과 영양이 모두 뛰어난 해산물로, 한국인의 식탁에서 자주 찾아볼 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 여러모로 유익한데요. 대하가 제공하는 주요 영양 성분과 효능, 신선한 대하를 고르는 방법, 그리고 다양한 요리법을 소개하겠습니다. 1. 영양 성분 ✅ 단백질대하는 양질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육의 성장과 회복에 필수적이며, 신체 전반의 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 칼로리는 낮으면서도 단백질 함량이 높아 체중을 관리하는 데도 효과적입니다. 100g당 약 99칼로리로, 다른 고기와 비교했을 때 부담없이 섭취할 수 있습니다. ✅ 비타민대하는 다양한 비타민이 풍부한데요. 특히 비타민 B12가 많아 신경 기능과 적혈구 생성에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
