반응형 골프부상1 골프 엘보 통증 줄이는 손목 스트레칭과 근력 강화 운동 노하우! 골프 엘보(내측 상과염)는 팔꿈치 안쪽에서 발생하는 통증으로 주된 원인이며, 손목과 손가락을 과도하게 사용한 결과 발생하는 염증성 질환입니다. 골프 엘보는 골프 선수뿐만 아니라 손목과 팔을 많이 사용하는 사람들 모두에게 발생할 수 있습니다. 따라서, 골프 엘보가 악화되지 않게 하기 위해서는 올바른 스트레칭 운동이 필요합니다. 골프 엘보를 예방하고 증상을 완화하는 스트레칭 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 스트레칭이 중요한 이유 골프 엘보를 관리하고 예방하는 데 스트레칭은 매우 중요한 역활을 합니다. 손목과 팔꿈치 근육 및 힘줄이 경직될 때 염증이 발생하거나 악화될 가능성이 높아지기 때문에 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하는 것이 필요합니다. 스트레칭의 주된 목적은 팔꿈치 주위의 근육을 풀어주.. 2024. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
